gainera jaki najlepszy w przystepnej CENIE :>:>??? wczesniej jush cwiczyelm cos tam ale to tylko taka amatorka ;/;/ teraz bardziej na powaznie wziolem sie za pilke i niemoge czesto chodzc na silke a w planach treningowych narazie niema siłowni bo niema jej w klubie ;(:( ale cos tam mają zrobic :):)jak bym cvhodził co 2 dzien to by [...]
1. WIEK:35 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:nie mierzylem ;-) ale jest :-) -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 1.5 roku wczesniej jakies 10 lat 6. DIETA:ogolnie jast... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka,potem omka w wojsku 14 lat temu... Teraz [...]
HEHEH teraz jush wiem - wczesniej nie doszlo powiadomienie o nowym temacie i dlatego sie pytalem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
przyłanczam się do pytania też mam 16 lat i trenowałem prawie rok na siłce i chce zacząć trenowac mma i chce startować w zawodach nie jest za późno? (wcześniej nie miałem nic w pobliżu co można trenować ale teraz ide do nowej szkoły i do innego miasta do wyboru mam dużo sztuk walki mma,bjj,mt,kb,boks,judo,zapasy, i jeszcze inne dużo by wymieniać)
rozumiem ze dieta jest bardzo istotna. co mnie interesuje czy sa jakies przeciwskazania do cwiczen tego typu na czzco, bo tylko na czczo po przebudzniu mam czas na cwiczenia.wczesniej ktos stwierdzil ze trening na mase bez wczesnijeszego posilku nie ma sensu,wiec odkladam go na pozniej a teraz rzezba rano,o ile nie ma przeciwksazan. nie zalezy mi [...]
ja do tej pory nie dam rady zrobic nawet 8 powtorzen teraz cwicze na wyciagu, ale wczesniej na drazku podciagalem sie sam 4 razy a potem pomagal mi brat i jakos szlo
[...] nogą, lewą z 25 ) i mi pstrykało troche w kolanach, i teraz tez mi pstryka jak przysiady robie (normalne), nie boli ale pstryka , nawet po dobrej rozgrzewce i rozciąganiu ( wczesniej sie nie rozciągałem ) Czy mogły mi te jedno-nogowe przysiady itd. zrąbac kolana ? I jeszcze jedno - jakie cwiczenia sa na wzmocnienie kolan- bo wiem ze to juz bylo [...]
No teraz wiem:D jakos tego wczesniej niechcialo sie mi zaowazyc:D wlasnie wrocilem z treningu.. nowy rekord:D 150Kg na klate:D czyz to nie piekne:D
witam Mi kiedyś strasznie "pykało" w stawach teraz bardzo rzadko, choć zdążyłem się tak jak Ty dorobić bólu w łokciach któregoś pięknego razu przy ćwiczenia tricepsa tak mi pyknęło że nie dałem rady ćwiczyć tricepsa przez 2 tygodnie Najpierw to idź do lekarza on Ci powie co i jak. Obecnie przy ćwiczeniu czuję minimalny ból łokci po [...]
Na większe ilości przyjdzie jeszcze czas ;) . Mógłbyś powiedzieć czy ten cykl który rozpisałem jest w miare okej ? I też nie wiem co z odblokami, bo wczesniej przy mecie i teściu starczył clomid a teraz nie mam kompletnie pojecia ile i kiedy .
[...] mam 3razy w tyg pon, sroda, piatek, czasem sie zdarzy na 2dni po kolei np wtorek sroda ale rzadzko, cwicze okolo 50min czasem dluzej, cwicze wsumie od1.5mies bez przerwy a wczesniej mialem 2lata wyciete z zyciorysu wiec nic nie robilem a przedtem cwiczylem okolo roku ..Wiec wsumie teraz to dopiero poczatki , ale nie powiem bo nawet dobrze [...]
Musisz przez jakiś okres uelastycznić ten nadgarstek ponieważ przez te 3 tygodnie nie był "używny" i teraz nie jest tak sprawny jak wcześniej.
[...] jest zapisane jakos na komendzie albo gdzies? I mam teraz kartoteke na komendzie? Wrazie nastepnego zatrzymania moge smialo mowic ze nie bylem spisywany ani pouczany wczesniej? Musisz zrozumiec jedno. Pouczenie moze dac Ci nawet staruszka kiedy kolo niej odbeknie Ci sie komunijna orenzada. Nie jest to zaden srodek karny wiec nie masz sie [...]
[...] pewien ze teraz bedzie rewanz tej walki i dopiero zwyciezca tego rewanzu "pojdzie dalej" czyli do Chucka, ewentualnie Randy`ego jesli ten oczywiscie nie zakonczy wczesniej kariery, ale pewnie wsrod tych 3 walk ktore planuje jest miejsce na jedna z kims z duetu Vitor-Tito. Aha, pytanie czy wzieli by Vitora do Pride...?Pewnie z czystego [...]
Spadki siły już zaczęły się wczesniej, ale tłumaczyłem sobie że to po cyklu kreatynowym, ale wczoraj to już się załamałem... Jak zawsze wyciskałem płasko 60 kg (40kg + sztanga)na pierwsza serię i szedłem do 70 kg, tak teraz nie dałem rady wyjść z 60 kg... I tak samo z resztą ćwiczeń. Generalnie to czy 5x8 wszędzie to dobra ilość?
tak jak ci wcześniej napisałem teraz powinneś brać hcg jaj ci się jaja pomniejszyły
No byłem się zapisać na wizytę... Ale zanim pójdę to jeszcze trochę czasu. Najgorsze, ze jak nie goliłem to NIC się nie poprawiło. Póki co kupiłem Sudokrem, może coś pomoże. Co do uczulenia na nikiel - wydaje mi się, że nie. Golę już ze 2 lata i wcześniej było ok, nawet żadnego śladu. Potem trochę depilatorem - super efekty, ale trzeba było [...]
Brzuch napinałem tak samo jak przedtem mianowicie z wypuszczeniem powietrza. Wiem jedno ,wcześniej przed jego obiciem na treningach ,akurat przygotowywałem kolegę do MP obijaliśmy się mocno a ja na tym skorzystałem też, teraz na sparingach K1 zdarzy się czasem dostać coś na korpus ale nie czuje tego tak jak przedtem :)
No racja ankieta też nie zaszkodzi, ale generalnie plan jest mega lajtowy, ale dalej są w nim błędy. Wiosłowanie hantlem daj jako ostatnie, w bicu między unoszeniem sztangi podchwytem, a supinacją (tu daj 3 serie) wrzuć modlitewnik. 4 Serie w pierwszym ćwiczeniu na barki + szrugsy, albo podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na kaptury. W nogach [...]
Ok. To teraz zakładając, że będę brał: -HI - TEC BCAA TST- to jak mam to brać w dni treningowe? Wiem, ze 12 g na 500ml ale wszystko to wypić zaraz przed treningiem(jestem nieogarnięty bo zawsze amino w tabletkach brałem)? No i jak brac w dni nietreningowe, rano? -Olimp Chela MZB + to co pisałem wcześniej, czyli bialko i glutamina. A może macie dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
